DÉCOUVRIR
LA TECHNIQUE ESMONDE

DÉFINITION

Entraînement Essentrics:

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  1. Une séance d’entraînement dynamique basée sur les théories de Miranda Esmonde-White qui simultanément allonge et renforce les muscles du corps, améliore la mobilité des articulations en plus de créer des muscles forts, élancés et rééquilibrés.

  2. Une technique qui travaille le corps dans sa totalité ainsi que les chaînes musculaires, libérant et relâchant vos muscles vous délivrant ainsi de toute tension musculaire.

  3. Les mouvements fluides et continus du programme ESSENTRICS™ combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer l’ensemble de la force et de la flexibilité du corps. Basé sur un concept d’entraînement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle, ESSENTRICS™ vous permettra de développer un corps fort, mince et flexible.

Il y a trois types de contractions musculaires, Essentrics est basé sur le concept de la contraction musculaire excentrique.

Définition médicale: L'entraînement excentrique est défini comme la contraction d'un muscle actif se produisant simultanément avec l'allongement du muscle.

CE QUE ESSENTRICS FAIT...

Pour sculpter votre corps

  • Affine la taille
  • Crée des bras tonifiés, longs et fins
  • Affine les cuisses et les quads
  • Ventre plat et ferme
  • Améliore la posture
  • Raffermis les fessiers et tous les mucles de votre corps

Pour la santé & la performance

  • Augmente la flexibilité de tout le corps
  • Aide à soulager la douleur
  • Débloque et relâche les muscles et les jointures
  • Renforcis et redresse la colonne vertébrale 
  • Aide à traiter et prévenir les maux de dos
  • Améliore l'agilité et la vitesse 
  • Prévention des blessures
  • Accelère et favorise la guérisson à travers l'augmentation du flux sanguin

ESSENTRICS C'EST POUR QUI...

 Femme et Homme de tout âge qui:

  • Apprécie un entraînement dynamique avec de la musique entrainante.
  • Veulent tonifier leurs corps sans aucun poids lourd
  • Veulent améliorer leurs flexibilités et leurs mobilités
  • Ne veulent pas de gros muscles gonflés, mais bien des muscles fins et définis
  • Qui ont les hanches tendues et on besoin d’augmenter l’amplitude du mouvement de leurs épaules et de leur dos
  • Sont en guérisons d’une blessure et qui on envie de garder leur corps actif.
  • Qui ont eu d’anciennes blessures et recherche un entraînement sécuritaire
  • Recherchant une séance d’entraînement qui aidera à soulager la douleur
  • Qui sont coureur, cyclistes, qui pratique le spinning ou s’entraînant pour un marathon, un triathlon, etc.

 

Essentrics a pour mission de rétablir le vrai sens de la forme physique dans le but d’aider chacun et chacune à ressentir la joie de se sentir en pleine santé et bien dans son corps. Au lieu de se mesurer à partir de critères arbitraires, que ce soit en kilomètres parcourus ou en masse musculaire accumulée, la véritable forme physique devrait se mesurer par rapport à notre capacité à bouger librement et de vivre sans douleur. L’entraînement Essentrics s’engage à créer un corps équilibré dont la puissance musculaire renforce la mobilité sans pour autant restreindre les mouvements articulaires. Essentrics combine le renforcement et l’assouplissement de sorte à développer un corps puissant et tonifié pour lequel il est facile de bouger chacune des articulations dans toute son amplitude.

Le programme vise à rendre le corps capable de réaliser les activités de tous les jours sans contrainte ou effort excessifs. Essentrics offre un niveau de forme physique de base élémentaire et nécessaire. Soutenues par des milliers de témoignages de la part d’adeptes de la technique, nous sommes persuadées qu’Essentrics ciblera ce dont vous avez besoin en soulageant vos tensions musculaires, en renforçant vos points faibles et en tonifiant ce qui exige une mise en forme.

COMMENT ÇA MARCHE?

Essentrics étire et renforce chaque muscle du corps d’après les principes de la musculation excentrique, ce qui rééquilibre la musculature en agissant pendant la phase d’allongement du muscle. De la Facilitation Proprioceptive Neuromusculaire (PNF) à l’entraînement isométrique, le programme comprend des techniques diverses qui permettent de décompresser les articulations. Il s’agit d’un entraînement du corps dans son intégralité qui fonctionne au niveau des chaines musculaires, un processus qui soulage les tensions tout en renforçant les muscles. Essentrics s’inspire de trois piliers de l’entraînement physique: les mouvements gracieux du tai-chi à propriétés thérapeutiques, les théories de renforcement à l’origine des muscles élancés et puissants des danseurs de ballet, et les techniques curatives de la physiothérapie qui chassent les douleurs.

TROUVER ESSENTRICS?

Essentrics vous propose une grande collection de DVD en plus de vous offrir plusieurs instructeurs autour du monde. Si vous souhaitez acheter un DVD, trouver une classe près de chez vous ou devenir instructeur, voici les liens à suivre :

ATHLèTES

Essentrics permet aux athlètes de s’étirer, de renforcir et de rebalancer leur structure musculaire ce qui permettra d’augmenter leur flexibilité et leur agilité. Essentrics prépare les muscles et les tendons à résister aux exigences de votre sport et de bien recevoir les faux mouvements et stress inattendus.

Des centaines d’athlètes comme les joueurs de la LNH, les médaillés olympiques et les athlètes professionnels de différents sports ont adopté l’entraînement et ont eu comment résultat : de meilleure performance dans leur sport, moins de blessures et en plus, Essentrics leurs permet d’avoir une récupération efficace plus rapidement.

Miranda Esmonde-White

Miranda Esmonde-White est l'une des plus grandes éducatrices et pionnières de l'Amérique au sujet du vieillissement sain. Connue pour son émission télévisée Classical Stretch, diffusée depuis 1999 sur les ondes de PBS, qui s’est classée numéro 1 parmi les émissions d’entraînement de la chaine. L’émission Classical Stretch est née de la technique nommée Essentrics qui a été créée par Miranda. Plus de 300 épisodes de la série ont été filmés et sont présentement en distribution sur DVD dans le monde entier. Après sa carrière en tant que Ballerine professionnelle, Miranda a développé Essentrics, et est devenue une entraîneuse de flexibilité et consultante auprès de nombreux athlètes professionnels, olympiens et célébrités.

Miranda est aussi l’auteure du livre "Aging Backwards" (aussi traduit en français: Rajeunir un jour à la fois), qui s’est classée sur la liste des meilleurs vendeurs du New York Times. Elle est en train de révolutionner la façon dont nous comprenons le rôle que l’entraînement physique joue sur le vieillissement de notre corps. L’exercice aide à ralentir le processus de vieillissement tout en gardant notre corps jeune, fort et sain.

Basée à Montréal, Miranda passe son temps à développer la technique Essentrics, à l’écriture de livres et de manuels éducatifs ainsi qu’à la formation de nouveaux instructeurs. Voyagent énormément pour son travaille, Miranda offre plusieurs conférences au courant d’une année. Elle donne des sessions de formation à des enseignants, anime des séjours de santé et d’exercice en plus de donner des cours.

Sahra Esmonde-White

Sahra Esmonde-White est copropriétaire et PDG d’Essentrics ainsi qu’animatrice de la série de DVDs Essentrics. Elle a été nommée l'une des meilleures spécialistes de la santé au Canada par les revues Fashion Magazine et Flare, et ses DVDs ont remporté les prix "Top entraînement" au Canada et au Royaume-Uni.

Elle travaille en étroite collaboration avec des célébrités comme la mannequin, actrice et entrepreneure Lily Cole, l'actrice canadienne Sarah Gadon, et des athlètes professionnels comme les joueurs de hockey de l’équipe des Canadiens de Montréal de la NLH. Titulaire d'une Maitrise en Économie et ayant fait des études supérieures en santé publique, Sahra a fait de sa vie la mission d’aider les gens à mener une vie saine par le conditionnement physique intelligent et un mode de vie équilibré.

LA TECHNIQUE ESMONDE

Essentrics et Classical Stretch sont détenues par la technique Esmonde.

 

Pour toutes demandes ou renseignements médiatique, veuillez envoyer un courriel à l'adresse suivante: allison@essentrics.com