Docentenprofiel

Als all-round Essentrics-docent houd je van alle verschillende type Essentrics-workouts (Essentrics, Essentrics Barre, Essentrics Aging Backwards/Release & Restore) en zorg je ervoor dat een Essentrics-les altijd een full body-training is waarmee je werkt aan kracht, flexibiliteit en het stimuleren van alle 650 skeletspieren in het menselijk lichaam.

Het is aan jou om een levendige, dynamische les te geven die een brede doelgroep aanspreekt en geschikt is voor diverse locaties; van grote sportscholen en populaire boutique-studio’s tot een buurtcentrum bij jou om de hoek.

Na het voltooien van Level 4 van de Essentrics-docentenopleiding mag je ook privélessen geven, (prof)sporters trainen en lessen aanbieden die gericht zijn op een speciale doelgroep.

Aan wie geef je les?

Onze workouts zijn bedoeld om het lichaam het hele leven lang sterk, in shape en fit te houden. Het behoud van gezonde en sterke spieren, gewrichten en bindweefsel en maximale bewegingsvrijheid is belangrijk op elke leeftijd.

Tijdens een Essentrics-workout geef je les aan mensen met verschillende fitnessniveaus, waarbij iedereen de oefeningen naar zijn/haar eigen niveau kan aanpassen. De les geeft je spieren meer definitie en kracht en geeft je hele spierstelsel een oppepper.

Ongeacht de leeftijd van je deelnemers, de wetenschappelijke principes om vroegtijdige veroudering te voorkomen blijven dezelfde. Door alle spiercellen en spierketens bewust te stimuleren en te trainen krijgt het lichaam weer kracht, bewegingsvrijheid en balans, waardoor je deelnemers zich snel fitter, lichter en energieker voelen. En daardoor terug blijven komen naar je les.

Een Essentrics-Workout

Een Essentrics-workout is een doelbewuste training waarbij in elke workout het hele lichaam in balans wordt gebracht door middel van staande, vloer- en/of barre-oefeningen op diverse muziekstijlen. Tijdens een les kan je het accent leggen op verschillende doelstellingen zoals body shaping, het versterken van de core of souplesse rond de heupen.

Tijdens Level 1 van de docentenopleiding leer je je eerste Essentrics-les geven: Pre-Choreographed Workout 1. Dit is een routine van 60 minuten in een medium-tempo met staande en vloeroefeningen waarbij de aandacht ligt op het vergroten van de algehele bewegingsvrijheid terwijl elke spier verlengd en versterkt wordt.

Welke Essentrics-lessen mag ik geven?

Na het behalen van je eerste level van de Essentrics-docentenopleiding ben je gecertificeerd om alle Pre-Choreographed Workouts te geven; hieronder vallen ook Essentrics Barre-lessen en Essentrics Aging Backwards/Release & Restore-lessen.

Docentenprofiel

Het Aging Backwards-programma is voor aankomende Essentrics-docenten die wat rustiger willen beginnen om zelf meer bewegingsvrijheid en kracht op te bouwen terwijl ze les leren geven aan hun omgeving.

De Essentrics® Aging Backwards-docent heeft een passie voor het werken met ouderen die zich op hun best willen blijven voelen, en biedt hen een veilige, complete workout waarmee ze kunnen werken aan het verbeteren van hun bewegingsvrijheid, kracht en balans.

Veel Aging Backwards-docenten starten met lesgeven nadat ze gestopt zijn met werken. Ze hebben de kracht van het programma zelf ervaren en willen Essentrics® delen met hun vrienden, leeftijdgenoten en anderen in hun omgeving. Het lesgeven is vaak een hele nieuwe ervaring.

Aan wie geef je les?

Er is een sterk groeiende behoefte aan fitness-lessen die geschikt zijn voor ouderen die actief willen blijven. Deze groep is erg divers: een aantal is fit, kerngezond en is op zoek naar een manier om hun flexibiliteit, kracht en algehele gezondheid op peil te houden en te verbeteren. Anderen zijn een stuk minder actief en hebben een les nodig op een laag tempo om hun lichaam effectief te versterken.

Ongeacht je leeftijd of fitheid, de wetenschappelijke principes van het stoppen en ongedaan maken van voortijdige veroudering is hetzelfde: we hebben allemaal een full body-workout nodig die het lichaam in balans brengt. Door doelbewust alle spierketens en gewrichten te trainen en alle spiercellen te stimuleren, versterk, stretch en train je het hele lichaam op een manier die voor iedereen geschikt is en blessures helpt voorkomen en genezen.

De Essentrics Aging Backwards-workout

Een Essentrics Aging Backwards-workout is heel vergelijkbaar met een algemene Essentrics-les; het grote verschil is het tempo dat veel lager ligt. Ook ligt de focus meer op het versterken van de mobiliteit rondom de gewrichten, het losmaken van fascia (dat heeft tijd nodig) en het verbeteren van de balans. Deze aanpak waarbij kracht geleidelijk wordt opgebouwd sluit aan bij de behoeften van zowel de Level 1 Aging Backwards-docenten als hun doelgroep.

De prioriteiten voor de docent zijn rekening houden met de diverse individuele beperkingen en ervoor zorgen dat iedereen veilig en blessurevrij beweegt. Net als met een reguliere Essentrics-les zorgt de variatie in muziekstijlen (klassiek, filmmuziek, internationale klassiekers, etc.) dat je Aging Backwards-les een plezier is om te doen en dat je de aandacht van je deelnemers erbij houdt.

De 1-uur durende Aging Backwards Pre-Choreographed Workout die je tijdens Level 1 leert geven is een langzamere variant van de reguliere. Het volgt dezelfde staande en vloeroefeningen als de reguliere Pre-Choreographed Workout 1, maar met meer specifieke, gedetailleerde aanwijzingen voor deze Aging Backwards-doelgroep.

Welke Essentrics-lessen mag ik geven?

Met dit certificeringsprogramma mag je uitsluitend Essentrics Aging Backwards/Release & Restore-lessen geven. Dit zijn Essentrics Pre-Choreographed Workouts (PCW’s) in een lager tempo die een variatie van staande, vloer- en/of barre-oefeningen bevatten.

Docenten die ook alle andere Essentrics-lessen willen geven aan een bredere doelgroep kunnen op elk moment in hun opleiding eenvoudig overstappen naar de Complete Essentrics-docentenopleiding.

De vereiste is dat ze de reguliere Pre-Choreographed Workout 1 instuderen en het bijbehorende examen doen. Alle andere onderdelen van het lesprogramma zijn hetzelfde.