Of je nu 30 of 60 bent, je lichaam heeft hetzelfde nodig om jong en fit te blijven. Om je sterk, fit, energiek en pijnvrij te voelen, heb je een workout nodig waarmee je kracht opbouwt en je bewegingsvrijheid verbetert met respect voor het lichaam.
Ieder lichaam is anders en de mate van flexibiliteit in je spieren, bewegingsvrijheid in je gewrichten en capaciteit van je pezen en banden om impact en twists op te vangen zijn dat ook, maar veel sporten en workouts houden daar onvoldoende rekening mee. En dat kan leiden tot pijn en blessures.
De Essentrics-workout is ontwikkeld om je lichaam te helpen optimaal te functioneren, in shape te brengen, sterker en flexibeler te maken, met alle respect voor je lijf.
.
Hoeveel workouts ken je waar mensen van alle leeftijden, met plezier en goede resultaten, aan mee doen? Precies, weinig.
Van veel workouts wordt je wel sterker, slanker of verbeteren je conditie, maar er wordt te weinig rekening gehouden met de effecten op je gewrichten, bindweefsel en balans in je hele spierstelsel. Pijn na het trainen en blessures liggen op de loer en zorgen er uiteindelijk voor dat je moet stoppen.
Met het juiste trainingsprogramma zorg je voor kracht, uithoudingsvermogen, toning en een optimale bewegingsvrijheid in alle gewrichten en spierketens, ongeacht je leeftijd.
Onze docentenopleiding leidt je op in verschillende lestypen.
Start vandaag met de docentenopleidingEssentrics® is een dynamische, full body-workout waarbij alle 650 spieren gelijktijdig worden gestretcht en versterkt. Door staande-, vloer- en/of barre-oefeningen vergroot je jouw bewegingsvrijheid voor een pijnvrij lichaam met slankere vormen en meer kracht.
Aging Backwards® is ook ontwikkeld voor het verbeteren van je bewegingsvrijheid, het verlichten van stijfheid en pijn en het versterken van het hele lichaam op een respectvolle manier. Maar deze lessen hebben een langzamer tempo dan de reguliere lessen en kunnen staand, met een stoel/barre of op de vloer worden gedaan.
Een uitdagende en dynamische full body-workout waarbij minstens 1/3 deel van de workout aan de barre wordt gedaan. Voor meer gerichte toning, voor het versterken van de voeten, enkels, benen en dijen, en voor diepere stretches. *Ervaring met het geven of volgen van andere barre-workouts is niet vereist.
Een dynamische, diepe, full body-stretch gericht op het verlichten van stijfheid in alle spieren en gewrichten. Doeltreffend voor het voorkomen en genezen van blessures, voor pijnverlichting en voor stressvermindering.