Les principes scientifiques d'Essentrics®
Comprendre le fonctionnement de votre corps et le rôle
que vous pouvez jouer pour le garder en santé.
ANATOMIE
Essentrics considère le corps humain comme étant une unité interdépendante, travaillant chaque partie et chaque système en harmonie. Les différents systèmes se comportent comme les membres d’une équipe dont le but est de maintenir le bien-être et la santé de l’individu. Le bon fonctionnement de chaque partie du corps, à partir des cellules, est essentiel à la santé globale.
Le corps humain est la somme de plusieurs trillions de cellules et il est essentiel d’assurer la santé de chacune d’entre elles afin de garantir notre longévité et notre vitalité. Le seul moyen de les nourrir et de les purifier est de les bouger. Le mouvement active les cellules en leur faisant signe de rester en vie et en santé ; sans les nourrir, nos cellules risquent d’atrophier, de rétrécir pour enfin mourir. Nous considérons que nos muscles sont notre fontaine de Jouvence puisque tout mouvement provient d’eux. Pour obtenir les meilleurs résultats possibles, chaque séance d’entraînement Essentrics a pour but de stimuler l’ensemble des 650 muscles.
Lorsque vous bougez, vos muscles activent vos cellules musculaires et éveillent vos mitochondries. Ces dernières sont les « fournaises » principales de votre corps puisqu’elles sont responsables de réguler votre métabolisme, vous donnant ainsi de l’énergie tout en contrôlant votre poids. Dans chaque séance d’Essentrics, les mouvements sollicitant tout le corps activent ces fournaises en travaillant les 650 muscles. Plus vous bougez vos muscles, plus vous produisez de l’énergie.
Tout comme une maison est construite sur une fondation solide, le squelette est censé soutenir le poids du corps humain. Puisque toute fondation se doit d’être bien alignée pour soutenir la charge qui lui est imposée, le squelette humain a besoin d’un bon alignement des os pour nous soutenir aisément et en toute sécurité pour la durée de notre vie.
Le corps humain compte environ 360 articulations se trouvant à la jointure de deux os ou plus. Nos articulations ont un rôle vital dans la mobilité et l’efficacité de vos mouvements au quotidien. Pour révéler la puissance de vos cellules musculaires, il est essentiel que vos articulations puissent bouger sans contraintes. L’Essentrics débloque et décompresse vos articulations grâce à l’étirement et au renforcement des muscles environnant chacune d’entre elles, tout en lubrifiant et en travaillant le tissu conjonctif. Cette approche unique qui aligne et rééquilibre le corps est la clé de voûte au maintien d’un corps sain, énergique, durable et sans douleur.
Les ligaments sont un type de tissu conjonctif rigide qui attache deux os ensemble. Leur fonction principale est de soutenir l’articulation et de lui permettre de bouger dans les directions de mouvement pour lesquelles elle a été conçue. Par exemple, les ligaments de la cheville soutiennent un mouvement de pivot du pied et préviennent l’instabilité lorsque nous sommes debout ou lorsque nous marchons. Il est important de maintenir la mobilité et non la flexibilité des ligaments ; nous devons pouvoir bouger nos articulations sans non plus avoir trop de souplesse. Un excès de souplesse nous ferait perdre les bienfaits de stabilisation qu’ont les ligaments en santé
Bien que les tendons soient faits de la même structure que les ligaments, leur rôle au sein de notre corps diffère grandement. Les tendons se trouvent de part et d’autre de chaque muscle dans notre corps et ont pour fonction d’attacher les muscles aux os. Sans tendons, les muscles flotteraient dans le corps ! Si un muscle est étiré au-delà de sa capacité lors d’une chute inattendue ou d’un accident, les tendons risquent de se déchirer ou d’être blessés.
Le tissu conjonctif existe sous les formes suivantes : souple, ferme et fluide. Les fascias sont souples, les ligaments sont fermes et la substance qui hydrate et facilite le mouvement est fluide.
Votre tissu conjonctif forme une toile qui entoure, qui soutient et qui lie chaque partie de votre corps entre elles, de la tête au pied, et plus précisément de chaque cellule à chaque organe. Ce dernier est le messager du corps et, depuis peu, est reconnu comme étant l’un des acteurs principaux dans le maintien de la santé globale. Lorsque le tissu conjonctif n’est pas stimulé régulièrement, les fascias, les ligaments et les tendons durcissent, ce qui raidit le corps. Afin d’assurer son bon fonctionnement nous devons le maintenir adéquatement lubrifié et souple. Grâce à l’exécution de mouvements sollicitant tout le corps qui sont sécuritaires, lents, amples et tridimensionnels, l’Essentrics exerce la totalité de cette « matrice vivante ».
Le système cardiovasculaire comprend le cœur, le sang et les vaisseaux sanguins. Les exercices d’Essentrics stimulent la circulation sanguine à travers la totalité du système cardiovasculaire en livrant de l’oxygène et des nutriments frais à chaque cellule du corps, tout en se débarrassant des toxines. Nos mouvements sollicitant le corps entier ainsi que nos techniques de pompage musculaire stimulent la circulation sanguine à travers tout le système vasculaire et le corps.
Le système nerveux, composé de nerfs, de neurones, de la moelle épinière et du cerveau, est un réseau complexe qui livre d’importants messages à chaque partie du corps. Les mouvements d’Essentrics, coordonnés et sollicitant tout le corps, activent et stimulent les cellules nerveuses dans le cerveau puis à travers tout le système nerveux. Ce type d’exercice renforce les voies et les circuits cérébraux prenant part dans de nombreuses fonctions cognitives telles que le mouvement, l’émotion et la mémoire.
Le corps humain
Votre corps est une machine complexe dans laquelle chaque élément communique constamment avec les autres, contribuant ainsi à votre santé globale. L’entretien de ce système est plus simple que vous ne pensez ; Essentrics a ce qu’il vous faut.
*Veuillez noter que nous ne sommes pas des médecins. Bien qu’il ait été prouvé que le mouvement aide à vieillir en santé, si vous souffrez d’une maladie ou d’une blessure, demandez l’approbation de votre médecin avant de commencer tout nouveau programme de conditionnement physique.
PERTE DE MASSE MUSCULAIRE PAR DÉCENNIE
Ce diagramme explique pourquoi vous pourriez ressentir des signes de vieillissement. Notre masse musculaire contient les cellules qui maintiennent notre énergie, nous aident à brûler les calories et bien d'autres fonctions importantes. La bonne nouvelle c'est que si vous faites des exercices sollicitant tout le corps, vous conserverez une bonne partie de ces cellules musculaires importantes !
Essentrics à tout âge
Nous acceptons le processus de vieillissement et voulons que vous vous sentiez au meilleur de votre forme à chaque anniversaire. Découvrez les besoins de votre corps à chaque âge et comment Essentrics peut aider.
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Toute la collection de livres traitants de santé et mode de vie, écrits
par Miranda Esmonde-White, auteure best-seller du New York Times.
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