L'exercice et le mouvement sont dans notre ADN.
Débloquez votre corps avec Essentrics®
La mission d’Essentrics® est de promouvoir le vrai sens de ce que signifie être en forme à tout âge et à chaque étape de votre vie, avec un accent particulier sur la prévention et le renversement du vieillissement par le mouvement. Nous croyons que la forme physique ne devrait pas être mesurée en fonction d’un indice de masse musculaire, de kilomètres ou de vitesse, mais plutôt par rapport à la capacité d’une personne de bouger librement et de mener une vie active sans douleur.
Quand vos muscles, articulations et tissus conjonctifs sont lubrifiés, forts et flexibles, non seulement vous sentez-vous à votre meilleur, mais votre corps fonctionne aussi à son plein potentiel. Le but de l’entrainement Essentrics® est de créer un corps équilibré de telle sorte que votre force musculaire n’inhibe pas vos mouvements, mais qu’elle renforce votre mobilité. En ce sens, Essentrics® combine de façon dynamique renforcement et étirement pour développer un corps fort et tonifié, capable de mouvoir chaque articulation et chaque muscle librement avec une amplitude de mouvement optimale.
Avec des milliers de témoignages d’adeptes du programme de tous âges et de différents niveaux de forme physique – grand public, professionnels, athlètes, Olympiens, docteurs et physiothérapeutes – nous sommes convaincus qu’Essentrics® peut répondre à vos besoins; détendre ce qui est tendu, renforcer ce qui est faible et raffermir ce qui a besoin d’être défini.
Bienfaits de l'entraînement Essentrics®
Découvrez les principes scientifiques derrière Essentrics®Pour sculpter le corps
- Définit la taille
- Crée des bras découpés, minces et forts
- Amincit les cuisses et les quadriceps
- Crée des abdominaux plats et définis
- Améliore la posture
- Sculpte les fessiers
- Cible et raffermit chaque muscle du corps
Pour la santé et la performance
- Augmente la flexibilité du corps entier
- Aide à soulager la douleur
- Délie les muscles et les articulations tendus
- Renforce la colonne ainsi que les muscles stabilisateurs et abdominaux profonds
- Aide à prévenir et à traiter le mal de dos
- Entraînement contre le vieillissement: favorise la sensation d’un corps plus jeune
- Améliore l’agilité et la rapidité dans les sports
- Aide à prévenir les blessures
- Accélère le temps de récupération en augmentant de la circulation sanguine
Pour le renversement du vieillissement
- Soulage les douleurs et aide au renversement des maladies chroniques
- Éclaircit et raffermit la peau en améliorant la circulation sanguine et l’élimination des toxines
- Élimine le surplus de poids relié au ralentissement du métabolisme
- Raffermit et sculpte toute la structure musculaire
- Crée de nouvelles connections neurologiques et fortifie celles préexistantes dans le cerveau
- Lubrifie les fascia tendus et les tissus conjonctifs
- Cible à la fois les petites et grandes articulations
- Augmente la densité osseuse et aide l’ostéoporose
- Améliore l’équilibre et la mobilisation
Miranda Esmonde-White
Miranda Esmonde-White est l’autrice de la série de livres Aging Backwards, best-seller du New York Times. Elle est également une éducatrice de renommée mondiale sur le thème du sain vieillissement, ainsi qu’une pionnière dans le domaine de l’étirement. Ancienne ballerine professionnelle, Miranda a créé Essentrics® en 1997, une technique d’entraînement aujourd’hui reconnue dans le monde entier, et basée sur la science. Miranda est devenue l’entraîneur de flexibilité de nombreux athlètes de haut niveau, ainsi que de célébrités. Elle est la productrice exécutive, créatrice et animatrice de la populaire émission télévisée de fitness s’intitulant Classical Stretch qui existe depuis 20 ans, ainsi que de la série documentaire primée s’intitulant Aging Backwards, diffusée sur PBS et sur l’American Public Television.
Reconnu dans le monde entier, et plus particulièrement auprès du marché des 50 ans et plus, le programme d’entraînement de Miranda révolutionne la façon dont nous comprenons le rôle que jouent nos cellules, nos muscles, nos os, notre tissu conjonctif et nos articulations dans le ralentissement du processus de vieillissement, tout en maintenant un corps jeune, sain et sans douleur.
Basée à Montréal, Miranda partage son temps entre le développement de la technique Essentrics, l’écriture et la formation de nouveaux instructeurs. Elle voyage aussi régulièrement à travers le monde pour donner des conférences, chapeauter des sessions de formation pour les instructeurs, et pour offrir des retraites d’entraînement.
Sahra Esmonde-White
Sahra Esmonde-White est la copropriétaire et la PDG d’Essentrics® ainsi que l’animatrice de la série originale de DVD Essentrics®. En tant que productrice executive, elle a réalisé plus de 320 émissions d’entraînement physique pour la télévision et documentaires primés.
Elle a été nommée parmi les experts en santé les plus influents au Canada par Fashion Magazine et Flare, deux publications féminines les plus reconnues au Canada. De plus, ses DVD ont gagné le prix “Top Workout” au Canada et en Angleterre. Elle travaille étroitement avec plusieurs célébrités telles que la mannequin/actrice/entrepreneure Lily Cole, l’actrice Canadienne Sarah Gadon et des athlètes professionnels incluant les Canadiens de Montréal de la NHL. Avec un baccalauréat en économie et des études supérieures en santé publique, Sahra a comme mission de vie d’aider les gens à vivre sainement par l’entraînement physique intelligent et un mode de vie réfléchi.