L'exercice et le mouvement sont dans notre ADN.
Débloquez votre corps avec Essentrics®
La mission d’Essentrics® est de promouvoir le vrai sens de ce que signifie être en forme à tout âge et à chaque étape de votre vie, avec un accent particulier sur la prévention et le renversement du vieillissement par le mouvement. Nous croyons que la forme physique ne devrait pas être mesurée en fonction d’un indice de masse musculaire, de kilomètres ou de vitesse, mais plutôt par rapport à la capacité d’une personne de bouger librement et de mener une vie active sans douleur.
Quand vos muscles, articulations et tissus conjonctifs sont lubrifiés, forts et flexibles, non seulement vous sentez-vous à votre meilleur, mais votre corps fonctionne aussi à son plein potentiel. Le but de l’entrainement Essentrics® est de créer un corps équilibré de telle sorte que votre force musculaire n’inhibe pas vos mouvements, mais qu’elle renforce votre mobilité. En ce sens, Essentrics® combine de façon dynamique renforcement et étirement pour développer un corps fort et tonifié, capable de mouvoir chaque articulation et chaque muscle librement avec une amplitude de mouvement optimale.
Avec des milliers de témoignages d’adeptes du programme de tous âges et de différents niveaux de forme physique – grand public, professionnels, athlètes, Olympiens, docteurs et physiothérapeutes – nous sommes convaincus qu’Essentrics® peut répondre à vos besoins; détendre ce qui est tendu, renforcer ce qui est faible et raffermir ce qui a besoin d’être défini.
Bienfaits de l'entraînement Essentrics®
Découvrez les principes scientifiques derrière Essentrics®Pour sculpter le corps
- Définit la taille
- Crée des bras découpés, minces et forts
- Amincit les cuisses et les quadriceps
- Crée des abdominaux plats et définis
- Améliore la posture
- Sculpte les fessiers
- Cible et raffermit chaque muscle du corps
Pour la santé et la performance
- Augmente la flexibilité du corps entier
- Aide à soulager la douleur
- Délie les muscles et les articulations tendus
- Renforce la colonne ainsi que les muscles stabilisateurs et abdominaux profonds
- Aide à prévenir et à traiter le mal de dos
- Entraînement contre le veillissement: favorise la sensation d’un corps plus jeune
- Améliore l’agilité et la rapidité dans les sports
- Aide à prévenir les blessures
- Accélère le temps de récupération en augmentant de la circulation sanguine
Pour le renversement du vieillissement
- Soulage les douleurs et aide au renversement des maladies chroniques
- Éclaircit et raffermit la peau en améliorant la circulation sanguine et l’élimination des toxines
- Élimine le surplus de poids relié au ralentissement du métabolisme
- Raffermit et sculpte toute la structure musculaire
- Crée de nouvelles connections neurologiques et fortifie celles préexistantes dans le cerveau
- Lubrifie les fascia tendus et les tissus conjonctifs
- Cible à la fois les petites et grandes articulations
- Augmente la densité osseuse et aide l’ostéoporose
- Améliore l’équilibre et la mobilisation
Miranda Esmonde-White
Miranda Esmonde-White est une des plus importantes défenseures et éducatrices du vieillissement en santé en Amérique. Suite à sa carrière de ballerine professionnelle, elle a développé sa propre technique d’entraînement physique, Essentrics®, en 1997 et elle est devenue l’entraîneuse privée en ce qui a trait à la flexibilité pour de nombreux professionnels et athlètes Olympiques, célébrités et autres personnalités connues. À la télévision, son émission de mise en forme Classical Stretch® est diffusée sur le réseau PBS et à la télévision publique depuis 1999; elle fait d’ailleurs partie des mieux cotées du réseau parmi les émissions d’entraînement physique. Miranda a filmée plus de 300 épisodes de Classical Stretch®, la plupart étant distribués mondialement sur DVD et disponibles en ligne. Elle aide ainsi des personnes de tous âges et de divers niveaux de forme physique à retrouver l’équilibre dans leur corps et à garder leurs articulations en santé et sans douleur.
Aging Backwards, soit le livre best-seller du New York Times et le documentaire récipiendaire d’un prix, révolutionne la façon dont nous comprenons le rôle de l’entraînement physique dans le ralentissement du processus de vieillissement, tout en maintenant nos corps jeunes, forts et en santé. Dans son dernier livre et documentaire, Forever Painless, Miranda nous enseigne une nouvelle façon de regarder notre propre corps et nous offre des exercices simples qui ont fait leur preuve auprès de vraies personnes dans le soulagement de la douleur chronique grâce au mouvement.
Basée à Montréal, Miranda partage son temps entre le développement de la technique, l’écriture et la formation de nouveaux instructeurs. Elle voyage aussi régulièrement à travers le monde pour donner des conférences, chapeauter les sessions de formation des entraîneurs et pour offrir les retraites d’entraînement.
Sahra Esmonde-White
Sahra Esmonde-White est la copropriétaire et la PDG d’Essentrics® ainsi que l’animatrice de la série originale de DVD Essentrics®. En tant que productrice executive, elle a réalisé plus de 320 émissions d’entraînement physique pour la télévision et documentaires primés.
Elle a été nommée parmi les experts en santé les plus influents au Canada par Fashion Magazine et Flare, deux publications féminines les plus reconnues au Canada. De plus, ses DVD ont gagné le prix “Top Workout” au Canada et en Angleterre. Elle travaille étroitement avec plusieurs célébrités telles que la mannequin/actrice/entrepreneure Lily Cole, l’actrice Canadienne Sarah Gadon et des athlètes professionnels incluant les Canadiens de Montréal de la NHL. Avec un baccalauréat en économie et des études supérieures en santé publique, Sahra a comme mission de vie d’aider les gens à vivre sainement par l’entraînement physique intelligent et un mode de vie réfléchi.