NIVEAU 2
Exercices de base Essentrics
Niveau 2: Exercices de base Essentrics
Vous amorcerez le niveau 2 avec un plus grand bagage d’expérience d’enseignement et une compréhension de base du déroulement d’un cours et des techniques employées. Nous vous recommandons d’apprendre une autre routine chorégraphiée (PCW) avant de vous plonger dans la théorie du niveau 2.
Les exercices Essentrics de base sont considérés comme étant les éléments les plus exigeants de tout entraînement Essentrics. Effectués debout, ils impliquent des mouvements amples sollicitant tout le corps qui renforcent en profondeur les muscles posturaux (muscles de la colonne vertébrale et de l’abdomen responsables de la stabilisation du tronc et de la taille). Uniques à Essentrics, ces séquences de mouvements sont scientifiquement conçues pour rééquilibrer la musculature du corps, décompresser la colonne vertébrale, tout en travaillant l’ensemble des chaînes musculaires, améliorant ainsi la posture et soulageant les maux de dos.
Au niveau 2, vous découvrirez les éléments qui composent nos séquences d’exercices de base et la façon d’obtenir d’incroyables résultats. Vous apprendrez les 33 exercices de base et mouvements de transition, ainsi que les positions employées dans les différentes séquences de mouvements. Il s’agit d’éléments fondamentaux du programme Essentrics, qui vous aideront à progresser vers les niveaux 3 et 4.
- la finalité et le potentiel restauratif des mouvements qui constituent les exercices de base, approfondissant ainsi votre connaissance qui ne se limitera pas à la simple imitation de ces mouvements. Vous apprendrez comment ces exercices qui engagent l’ensemble du corps, agissent en profondeur pour débloquer les articulations et renforcer les muscles, améliorant ainsi votre forme physique et votre santé;
- les exercices, les mouvements de transition et les positions qui constituent les éléments fondamentaux des exercices de base d’Essentrics;
- comment créer un exercice de base équilibré, d’une durée de 5 à 7 minutes, utilisant notre formule et nos balises, garantissant sécurité, et résultats efficaces;
- les notions d’anatomie axées sur la musculature et les mouvements de la colonne vertébrale;
- l’application des différentes techniques à l’intérieur des exercices de base, afin de répondre aux objectifs et aux besoins individuels de votre clientèle (prévention du vieillissement, performance sportive, soulagement des tensions, raffermissement musculaire, etc.).
- les compétences pédagogiques pour enrichir l’expérience de vos élèves, comme le développement de la musicalité, l’emploi de l’imagerie et la maîtrise de la vitesse des mouvements;
- comment corriger les erreurs courantes et proposer des correctifs et des modifications;
L’atteinte du niveau 2 requiert généralement de 3 à 9 mois.
Exigences annuelles
- Veuillez noter que nous exigeons de compléter au minimum un niveau par an* jusqu’à temps que vous soyez un instructeur Essentrics certifié niveau 4. Cet échéancier vise à garder nos instructeurs sur la voie du succès, que ce soit à l’intérieur du programme de certification, ou dans le cadre de leurs cours. Chacun des niveaux vous aide à développer de nouvelles connaissances et compétences. Et chaque évaluation représente une précieuse opportunité de bénéficier des connaissances et conseils des mentors du bureau chef d’Essentrics.
- La deuxième exigence annuelle consiste à apprendre minimalement deux nouvelles routines chorégraphiées PCW, afin de vous aider à renouveler vos cours, développer de nouvelles habiletés, et conserver l’intérêt de vos clients en leur offrant de la diversité dans vos cours. Vous pouvez vous procurer les routines chorégraphiées PCW de votre choix, ici +
*Si des circonstances atténuantes se présentent à vous, nous travaillerons avec vous pour trouver la meilleure solution qui vous aidera à avancer; ceci pourrait inclure de mettre votre licence en pause et de la reprendre lorsque vous êtes prêt.
- Manuel de l’instructeur niveau 2: Exercices de base;
- Vidéos pédagogiques d’accompagnement;
- Accès à la page Web des ressources de formation niveau 2 en ligne : documents d’accompagnement, vidéos, dossier d’examen et outils d’apprentissage.
Cliquez ici pour obtenir la liste complète du matériel inclus dans la trousse de certification d’instructeur Essentrics niveau 2.
L’évaluation du niveau 2 comprend trois volets :
- Heures d’enseignement : 18
- Examen théorique : quatre grilles d’analyse à remplir
- Examen pratique : en personne ou enregistrement d’une vidéo de démonstration de 4 séquences d’exercices de base.
Heures d’enseignement : 18
Vous devez donner 18 cours d’une heure. Vous devez enseigner l’une des routines chorégraphiées PCW Essentrics; celle(s) de votre choix. À la fin de chaque cours, un participant doit signer le formulaire prévu à cet effet. Vous remettez le formulaire des signatures lorsque vous avez effectué le nombre d’heures d’enseignement requis, que vous avez terminé l’examen théorique, et que vous êtes prêts à passer l’examen pratique.
Examen théorique :
Quatre grilles d’analyse à remplir.
Examen pratique :
Une fois que vous aurez donné les 18 heures de cours…
Présentation d’un enregistrement vidéo – ou présentation en personne* – de quatre séquences d’exercices de base démontrant votre compréhension et votre utilisation à bon escient des techniques, des objectifs, de l’imagerie, du tempo et des notions d’anatomie.
*Vous pouvez planifier un examen pratique en personne avec un instructeur mentor ou un maître formateur (possibilité conditionnelle au lieu et à la disponibilité des personnes-ressources) au lieu de présenter une vidéo.
Suivi en personne ou par vidéoconférence: Une fois que votre examen est corrigé, vous êtes invité à participer à une séance de rétroaction avec votre évaluateur. C’est l’occasion de recevoir les commentaires sur votre examen pratique, de réviser les positions de base et les principaux exercices. C’est une excellente occasion d’améliorer vos compétences et de cerner les aspects qui nécessitent plus d’attention de votre part.
À l’achèvement de ce niveau, votre titre sera instructeur Essentrics® certifié niveau 2.
Vous aurez les habiletés nécessaires pour enseigner des cours de groupe Essentrics, en suivant les routines chorégraphiées PCW de votre choix. Un instructeur niveau 2 est en mesure d’enseigner avec en tête, des objectifs plus délibérés. Il comprend les bases des principes d’Essentrics qui permettent de rééquilibrer la musculature du corps de façon sécuritaire, en utilisant des séquences d’exercices qui lui sont fournies. Il a également les compétences pour appliquer des modifications générales lorsque ses clients en ont
Prérequis : Être Instructeur Essentrics niveau 1 et/ou être inscrit à un atelier de formation d’instructeur niveau 2.
Matériel de certification : Cliquez ce lien pour voir le prix
Frais d’examen: Les prix varient en fonction de plusieurs facteurs: niveau, examen vidéo versus évaluation en personne, etc.
Dans le cadre de l’atelier de formation niveau 2, l’on présente les exercices de base d’Essentrics qui sollicitent tout le corps et ont un effet restauratif. Rien de tel pour apprendre les positions, les mouvements de transition et les exercices qui composent ces séquences qu’en direct, en recevant des commentaires et des conseils personnalisés dans un environnement où l’on peut s’exercer. À la fois uniques et complexes, les exercices à de base font partie intégrante de chaque séance d’entraînement Essentrics; apprendre à les maîtriser et à les enseigner correctement vous sera utile tout au long du processus de certification. Assistez chaque jour aux cours donnés par les maîtres formateurs, profitant ainsi d’une expérience interactive et très instructive.
- Les séquences d’exercices de base sont un élément important de chaque routine chorégraphiée (PCW). Grâce à cette formation, vous apprendrez à enseigner en toute confiance la grande variété de séquences de mouvements que l’on retrouve dans les routines chorégraphiées;
- Apprenez à utiliser les techniques, les indications (verbales ou autres) ainsi qu’à moduler la vitesse d’exécution pour mieux atteindre une multitude d’objectifs pour une clientèle diversifiée;
- L’importance de la sélection musicale d’un instructeur ne doit pas être sous-estimée. Exercez-vous à bouger au son de différentes musiques; apprenez à suivre le rythme naturel du mouvement dans chaque pièce musicale; analysez différents styles musicaux pour comprendre comment utiliser la musique dans votre cours et mieux préparer vos listes musicales;
- Apprenez à concevoir une séquence d’exercices de base pour rééquilibrer le corps (exigence pour votre examen pratique de niveau 2);
- Approfondissez vos connaissances de l’anatomie, plus particulièrement celles liées à la colonne vertébrale.
**Votre participation à un atelier de formation pour un niveau est reconnue dans le cadre des heures d’enseignement que vous devez compiler. Vous serez crédité 2 heures par jour d’atelier de formation niveau 2.
Cliquez ce lien pour voir la liste des prochains ateliers de formation virtuelle
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