SPORTERS
Verbeter je prestaties; profiteer van alle voordelen van meer flexibiliteit en mobiliteit en soepeler bindweefsel met Essentrics-workouts voor atleten.
Essentrics voor Sporters
De Essentrics-workout is al twintig jaar favoriet bij professionele atleten – o.a. de NHL Montréal Canadiens en professionele topsporters in football, basketbal, (ijs)hockey, kunstschaatsen, schaatsen, turnen, squash, volleybal, skiën, schoonspringen en zwemmen.
Wat het doet
Het doel van dit programma is om het hele spierstelsel in balans te brengen, het bindweefsel
(fascia) flexibeler te maken en elke spier te stretchen en te versterken. Dit zorgt voor meer
bewegingsvrijheid, behendigheid en een beter reactievermogen. Essentrics verbetert niet
alleen je sportieve prestaties, het helpt je ook om je sport te kunnen blijven doen. Het
vermindert de kans op blessures en helpt je lichaam te herstellen.
Hoe het helpt:
- Het verbetert je bewegingsvrijheid, snelheid en reactievermogen
- Het maakt je spieren zowel sterk als flexibel voor maximale krachtsontwikkeling
- Het rehydrateert verstijfd bindweefsel en maakt het soepel
- Het geneest en voorkomt blessures
- Het verkort de herstelperiode van een blessure
- Het verbetert je sportieve prestaties
- Het zorgt voor een sneller herstel na een intensieve training
- Het verbetert je functionele flexibiliteit
- Het brengt je gehele spierstelsel in balans
- Het ontwikkelt een betere coördinatie van je lichaam
NB: Ben je herstellende van een blessure of ziekte? Raadpleeg je arts voordat je begint met trainen.
Essentrics® is een vloeiende full body-workout die het spierstelsel in balans brengt door alle spieren in het lijf excentrisch te versterken. Dat betekent dat we tegelijkertijd stretchen en versterken. Door middel van diverse technieken geïnspireerd op onder andere de fysiotherapie zoals PNF en isometrische contracties, werk je aan alle +650 spieren en 360 gewrichten. Deze fitnessmethode volgt alle spierketens in het lichaam, maakt je bindweefsel flexibeler, geeft je spieren kracht en vermindert pijn en stijfheid.
Onze definitie van flexibiliteit: complete functionele bewegingsvrijheid in je spieren,
gewrichten en bindweefsel. Elk lichaam is anders, het gaat er om de bewegingsvrijheid te bereiken die voor jouw lichaam optimaal is.
Het bereiken van je optimale bewegingsvrijheid kost tijd. Een warming up van 5 minuten verandert de flexibiliteit van je spieren niet. Je kunt je wel losser voelen, dat komt doordat de spanning op de spieren is verminderd. Structurele flexibiliteit bereik je door 2 à 3 keer in de week minimaal 25 minuten een full body-Essentrics-workout te doen.
De flexibiliteit die je met de dynamische stretches van Essentrics bereikt draagt
bij aan je sportieve prestaties.
Veel flexibiliteitworkouts zijn gericht op passief stretchen waarbij je de spier tegelijkertijd stretcht en ontspant. Dit voelt vaak goed, maar zodra je weer gaat
bewegen veert de spier grotendeels terug in de oude stand. Bovendien kun je kracht verliezen als je te ver hebt gerekt. De dynamische stretches van Essentrics zorgen voor souplesse en kracht.
Voor meer behendigheid en een beter reactievermogen heb je veerkrachtige spieren en flexibele en sterke gewrichten nodig. De Essentrics-workout verlengt en versterkt de spieren rond de gewrichten waardoor opgebouwde spanning wordt verlicht en er meer functionele bewegingsvrijheid ontstaat.
Een van de unieke voordelen van de Essentrics-workout is de combinatie van lengte en kracht. Dit is één van de meest effectieve manieren om je lichaam te trainen, omdat het je spieren sterk en lang maakt zonder dat het spanning en stijfheid creëert in je gewrichten. Direct na een Essentrics-training merk je al resultaat op het gebied van kracht, snelheid en behendigheid.
Sportblessures worden vaak veroorzaakt door een plotse of onverwachte beweging in ongebalanceerde of stijve spieren en gewrichten. Dit kan resulteren in schade aan banden, pezen, spieren, kraakbeen en zelfs botten. De Essentrics-workout zorgt voor souplesse en balans in het spierstelsel. Spieren en bindweefsel hebben optimale bewegingsvrijheid om blessurevrij te blijven tijdens onverwachtse draaiingen, bewegingen en spanningen.
Om een blessure te genezen is een goede doorbloeding van het gebied rondom de blessure van groot belang. Zo kunnen herstellende bloedcellen worden toegevoerd en gifstoffen worden afgevoerd. Dynamisch stretchen is een van de meest snelle en effectieve methodes voor een goede doorbloeding om het genezingsproces te ondersteunen.
Om optimaal te herstellen moet ook het geblesseerde gebied worden beschermd en in balans gebracht. Essentrics is een herbalanceringsprogramma dat omliggende spieren en bindweefsel stretcht en versterkt waardoor spanning op het geblesseerde gebied wordt verlicht en de tijd krijgt om te genezen.
Sporters Producten
Shop Alle Producten (US Shop)
Aanbevolen Workouts
Bekijk nu op Essentrics TV
Essentrics voor alle Leeftijden
Wat je lichaam nodig heeft op deze leeftijd
<20 I 20-30 I 40s I 50s I 60-70 I 80+