*Pre-Choreographed Workout 1 die je leert geven voor de Aging Backwards-certificering is ontwikkeld voor docenten die voor zichzelf nog een zachtere, langzamere workout nodig hebben en wiens doel is om uitsluitend les te geven aan een minder fitte doelgroep. Deze workout volgt dezelfde structuur met staande- en vloeroefeningen als Pre-Choreographed Workout 1 voor het algemene publiek, het tempo is echter wat langzamer en de aanwijzingen zijn aangepast.
Bekijk hieronder de beschrijvingen van beide Certificeringstrajecten en hun lesprogramma voor meer informatie.
Als all-round Essentrics-docent houd je van alle verschillende type Essentrics-workouts (Essentrics, Essentrics Barre, Essentrics Aging Backwards/Release & Restore) en zorg je ervoor dat een Essentrics-les altijd een full body-training is waarmee je werkt aan kracht, flexibiliteit en het stimuleren van alle 650 skeletspieren in het menselijk lichaam.
Het is aan jou om een levendige, dynamische les te geven die een brede doelgroep aanspreekt en geschikt is voor diverse locaties; van grote sportscholen en populaire boutique-studio’s tot een buurtcentrum bij jou om de hoek.
Na het voltooien van Level 4 van de Essentrics-docentenopleiding mag je ook privélessen geven, (prof)sporters trainen en lessen aanbieden die gericht zijn op een speciale doelgroep.
Onze workouts zijn bedoeld om het lichaam het hele leven lang sterk, in shape en fit te houden. Het behoud van gezonde en sterke spieren, gewrichten en bindweefsel en maximale bewegingsvrijheid is belangrijk op elke leeftijd.
Tijdens een Essentrics-workout geef je les aan mensen met verschillende fitnessniveaus, waarbij iedereen de oefeningen naar zijn/haar eigen niveau kan aanpassen. De les geeft je spieren meer definitie en kracht en geeft je hele spierstelsel een oppepper.
Ongeacht de leeftijd van je deelnemers, de wetenschappelijke principes om vroegtijdige veroudering te voorkomen blijven dezelfde. Door alle spiercellen en spierketens bewust te stimuleren en te trainen krijgt het lichaam weer kracht, bewegingsvrijheid en balans, waardoor je deelnemers zich snel fitter, lichter en energieker voelen. En daardoor terug blijven komen naar je les.
Een Essentrics-workout is een doelbewuste training waarbij in elke workout het hele lichaam in balans wordt gebracht door middel van staande, vloer- en/of barre-oefeningen op diverse muziekstijlen. Tijdens een les kan je het accent leggen op verschillende doelstellingen zoals body shaping, het versterken van de core of souplesse rond de heupen.
Tijdens Level 1 van de docentenopleiding leer je je eerste Essentrics-les geven: Pre-Choreographed Workout 1. Dit is een routine van 60 minuten in een medium-tempo met staande en vloeroefeningen waarbij de aandacht ligt op het vergroten van de algehele bewegingsvrijheid terwijl elke spier verlengd en versterkt wordt.
Na het behalen van je eerste level van de Essentrics-docentenopleiding ben je gecertificeerd om alle Pre-Choreographed Workouts te geven; hieronder vallen ook Essentrics Barre-lessen en Essentrics Aging Backwards/Release & Restore-lessen.