40 ans
ESSENTRICS® À TOUT ÂGE
La quarantaine
Dans la quarantaine, votre cycle de régénérescence cellulaire se met à ralentir à un rythme plus soutenu qu’auparavant, ce qui entraîne des changements plus visibles à votre bien-être. Vous pouvez combattre ce cycle en activant vos muscles puisque ceci signale à vos cellules qu‘elles sont toujours nécessaires ! Durant cette période, il est essentiel d’intégrer des mouvements sollicitant le corps entier qui développeront la force et la mobilité dans chaque muscle et chaque articulation.
Vous commencez peut-être à remarquer de petits changements au niveau de votre corps, tels qu’une musculature et des articulations plus tendues ou même une prise de poids. Ces changements sont souvent liés à une perte en cellules musculaires. Même si vous n’étiez peut-être jamais très souple, la raideur est dorénavant un facteur qui affecte la façon dont vous vous sentez au quotidien. Bien que votre style de vie et votre alimentation n’ont pas beaucoup changé, vous remarquez peut-être qu’il est difficile de perdre les quelques kilos en trop dont vous aimeriez vous débarrasser. Ce phénomène s’explique simplement grâce au principe scientifique suivant : si vous avez maintenu un style de vie actif, vous n’aurez perdu qu’environ 4% de votre masse musculaire, tandis qu’un quarantenaire semi-sédentaire aura perdu environ 13,5 % de la sienne. Ceci représente 13,5% en moins de cellules musculaires présentes dans le corps pour donner de l’énergie et bruler des calories.
La solution ? La clé de voûte pour contrer le vieillissement et pour prévenir la perte en masse musculaire est simplement d’augmenter votre amplitude de mouvement et de travailler chacun de vos 650 muscles.
L’Essentrics vous aidera à :
- Augmenter votre souplesse, votre amplitude de mouvement et votre force, vous donnant ainsi l’énergie qu’il vous faut pour maintenir votre rythme de vie
- Éclaircir et raffermir votre peau en améliorant la circulation sanguine et en vous débarrassant des toxines
- Sculpter votre corps et maintenir un poids sain en combattant le ralentissement naturel de votre métabolisme
- Améliorer votre posture
- Prévenir les maux et les douleurs, corriger d’anciennes blessures et éviter que des affections deviennent chroniques (telles que la douleur au dos, aux épaules, ou au cou, ainsi que la sciatique et la fasciite plantaire)
- Lubrifier les fascias et autres tissus conjonctifs tendus
- Soulager le stress et améliorer votre santé mentale
- Préparer vos muscles à faire vos activités favorites sans vous blesser
Peu importe votre âge :
Vous pouvez reprogrammer votre cycle de régénérescence cellulaire en activant vos muscles puisque cela signale à vos cellules que vous en avez toujours besoin. « On s’en sert ou on le perd » est peut-être un vieil adage, mais il reste essentiel à un vieillissement sain et inversé.
PERTE DE MASSE MUSCULAIRE PAR DÉCENNIE
Ce diagramme explique pourquoi vous pourriez ressentir des signes de vieillissement. Notre masse musculaire contient les cellules qui maintiennent notre énergie, nous aident à brûler les calories et bien d'autres fonctions importantes. La bonne nouvelle c'est que si vous faites des exercices sollicitant tout le corps, vous conserverez une bonne partie de ces cellules musculaires importantes !
