40+
ESSENTRICS® VOOR ALLE LEEFTIJDEN
In de 40
Vanaf je veertigste neemt het tempo van de celregeneratiecyclus af. Hierdoor vermindert het aantal actieve spiercellen en dat ga je steeds meer zien en voelen. Denk aan gewichtsverandering of een gevoel van stijfheid. Wanneer je de spieren actief houdt zorg je ervoor dat de spiercellen steeds een seintje krijgen dat ze nog steeds nodig zijn. Het is nu van extra belang om het hele lichaam in beweging te houden, en te blijven werken aan kracht en mobiliteit.
Wanneer je een tijd niet stretcht merk je dat je strammer wordt. En ondanks dat je een gezonde levensstijl erop nahoudt kun je toch iets aankomen, en deze kilo’s raak je vaak minder snel kwijt dan je gewend was. Dit komt door de vermindering van actieve spiercellen: iemand met een actieve levensstijl verliest jaarlijks gemiddeld 4% van zijn of haar spiermassa en iemand die voornamelijk zittend werk doet en weinig beweegt kan zomaar 13,5% spiercellen verliezen. En het zijn nu juist de spiercellen die nodig zijn om je energie te geven en calorieën te verbranden.
De beste oplossing? Werk aan souplesse en bewegingsvrijheid in al je spieren. Zo houd je meer spiercellen actief en blijf je fit en energiek.
Essentrics® kan je helpen met:
- Het verbeteren van je flexibiliteit, mobiliteit, kracht en meer energie voor een dynamisch leven.
- Een stralende, gezonde huid door de verbeterde bloedcirculatie die zorgt voor de aanvoer van voedingsstoffen en afvoer van afvalstoffen.
- Het shapen van je lichaam en je gewicht op gezonde wijze onder controle houden door je spijsvertering te blijven stimuleren.
- Het verbeteren van je houding.
- Het voorkomen van (chronische) pijn en klachten (zoals rug-, schouder- en nekpijn, ischias, plantaire fasciitis) en het oplossen van restklachten door oude blessures.
- Het hydrateren en stimuleren van stijver wordend bindweefsel en fascia.
- Stress onder controle te houden en je geestelijke gezondheid verbeteren.
- Je spieren in optimale conditie houden voor je favoriete sporten en andere fysieke activiteiten.
Ongeacht je leeftijd…
Door je spieren te activeren en te stimuleren wordt je cyclus van celvernieuwing geherprogrammeerd. Je geeft het signaal af dat deze spiercellen nodig zijn en behouden of vernieuwd moeten worden. “Use it or lose it” is de essentie van levenslang gezond, fit en energiek blijven.
VERLIES VAN SPIERWEEFSEL PER DECENNIUM
Deze diagram kan helpen verklaren waarom je je ouder begint te voelen. Spiermassa bevat de cellen die ons energieniveau op peil houden, calorieën verbranden en nog veel meer belangrijk werk doen. Het goede nieuws is dat je wanneer je al je spieren in je lichaam traint, een heel groot gedeelte van deze essentiële spiercellen behoudt.
Aanbevolen Producten voor 40'ers
Bekijk 40'ers-Workouts
Word lid van Essentrics TV
Seizoen 10 (Afl. 10) Cardio-workout met respect voor je gewrichten
met Miranda Esmonde-White
Bekijk Online