Nouveautés : livre et documentaire
Aging Backwards 3: Fast Track. Documentaire de 60 minutes inspiré du nouveau livre Rajeunir un jour à la fois: Programme express.
ÉLOGES DE LA CRITIQUE
Check PBS for your local airings
Rajeunir un jour à la fois: Programme express
(Aging Backwards: Fast Track - version anglaise)
par Miranda Esmonde-White
Disponible en version numérique. La version imprimée sera disponible début juin 2020.
Rajeunissez dès maintenant avec le performant nouveau programme d’entraînement express de 30 jours conçu par Miranda.
Cette formule en six étapes simples accélère le processus du rajeunissement !
Dans son plus récent ouvrage, Miranda s’est inspirée des transformations impressionnantes qu’ont vécues ceux et celles ayant suivi nos défis santé de 30 jours. Ceci, en plus de découvertes scientifiques ayant trait à l’efficacité du mouvement dans l’inversion et la prévention des signes du vieillissement, vous donnera envie de bouger !
Miranda a travaillé avec des milliers d’élèves et de scientifiques au courant de plusieurs décennies pour créer une technique de mise-en-forme sécuritaire et efficace qui intègre des connaissances de biologie, de kinésiologie et d’anatomie. En peu de temps, vous remarquerez ces bienfaits rajeunissants dont une plus grande force abdominale, une musculature plus raffermie, une plus grande souplesse et une perte de poids. Des mouvements en douceur conçus scientifiquement pour rééquilibrer le système musculo-squelettique, ainsi que tous les autres systèmes du corps, contituent le secret de ce programme d’entraînement de 30 jours.
Bien que nos articulations et notre corps soient conçus pour demeurer sans douleur tout au long de notre vie, la plupart des gens vivent avec de la douleur chronique. Les exercices fluides proposés dans ce programme ont pour objectif de ramener les articulations et les muscles à un état fort et sans douleur.
En vieillissant, il est aussi important de maintenir son cerveau en santé. Il s’avère que certains exercices, pas n’importe lesquels, jouent un rôle majeur dans le maintien et la création de neurones et de synapses ! Pour prévenir la détérioration et pour rester vif, il faut travailler le cerveau avec des mouvements spécifiques. Grâce à une combinaison des mouvements complexes et de visualisation, le Programme express stimule le cerveau, et le maintient affuté.
Rajeunir un jour à la fois est un style de vie… Ce programme révolutionnaire accélèrera votre cheminement vers une vie saine, sans douleur et vibrante !
Dans ce nouvel ouvrage, vous découvrirez:
- Votre historique personnel de vieillissement et comment d’anciennes blessures peuvent encore affecter votre santé actuelle.
- Comment recharger votre cerveau et éviter le déclin cognitif.
- La meilleure façon de maintenir vos petits et grands groupes musculaires équilibrés.
- Pourquoi “la relaxation est le nouveau renforcement” et comment elle permet de recruter plus de muscles pour un renforcement plus rapide.
- Une méthode simple pour s’entraîner sans blessure.
- Comment rééquilibrer vos muscles, vos os et votre tissu conjonctif avec un entraînement quotidien de 30 minutes durant ce défi santé de 30 jours.
- Les bienfaits de la création d’une habitude d’exercice quotidien.
Effets prodigieux, et ce en peu de temps, seront au rendez-vous!
Disponible en version numérique. La version imprimée sera disponible début juin 2020.
À propos du documentaire
Le vieillissement n’a pas besoin d’être un mauvais mot ou quelque chose dont il faut avoir peur. Croyez-le ou non, votre corps a besoin de mouvement pour rester jeune – et seul un mouvement approprié peut faire reculer les mains du temps. Notre corps et notre esprit sont conçus pour rester en santé et dynamiques tout au long de notre vie. Dans le passé, nous n’avions pas les outils nécessaires pour les garder de cette façon… maintenant, nous en avons. Dans cette émission, Miranda Esmonde-White utilise 6 méthodes formulées scientifiquement pour vous aider à rajeunir, quel que soit votre âge.
Dans son livre bestseller du New York Times et son documentaire Aging Backwards, Miranda Esmonde-White a mis en lumière l’importance des cellules musculaires activées pour notre jeunesse et notre vitalité en général.
La sauce secrète du programme est de comprendre les 6 façons essentielles de vieillir à l’envers, y compris : utiliser la relaxation comme nouveau renforcement, maintenir un cerveau fort et capable, et travailler sans douleur. Avec peu de temps ou d’argent, chaque étape de la vie, de l’enfance à l’âge adulte, en passant par la vieillesse, peut se sentir jeune.
Rajeunir un jour à la fois est un concept, c’est une philosophie, un mode de vie. Si vous embrassez chacun de ces 6 aspects alors vous resterez vivant pour le reste de votre vie.
Disponible sur PBS et la télévision publique – en anglais seulement.
MÉDIAS
Marilyn Denis Show
Global News Montreal
CJAD The Andrew Carter Morning Show
Découvrir la série documentaire
Scientifique et intelligente tout en étant divertissante et accessible, la série documentaire “Aging Backwards” vous donnera des conseils pratiques pour que votre corps vieillissant se sente jeune, fort, en santé et sans douleur peu importe votre âge chronologique.
*Disponible en anglais seulement.*
