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Introduction aux exercices
Un dos bien droit
Une perte de poids plus rapide
Le soulagement des douleurs articulaires
Une poussée d'énergie
Le soulagement de la douleur
Pour un meilleur équilibre
Pour une meilleure mobilité
La protection des os
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Aging Backwards
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EST-CE QUE JE FAIS ÇA BIEN?
Est-ce que je fais ça bien? – Allongement Diagonal
Est-ce que je fais ça bien? – Les bras
Est-ce que je fais ça bien? – L'échauffement
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Étirement et renforcement de la hanche
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Étirement des ischio-jambiers, des hanches et du Psoas
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Affiner les bras
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