Level 1: Beginselen van het Essentrics-programma
Level 1 legt de basis voor het gehele certificeringsprogramma van vier levels, ongeacht welk traject* je volgt. Je krijgt een uitgebreide introductie tot de filosofie, principes, doelen, technieken, anatomie en fysiologie van het Essentrics-programma en past deze theorie toe in praktijk tijdens het leren van je eerste full body-workout.
De snelste manier om de achterliggende theorie tot de Essentrics-techniek te begrijpen is deze toe te passen in de praktijk. De eerste prioriteit van Level 1 is dan ook te leren hoe je de eerste één uur durende Essentrics-choreografie (Pre-Choreographed Workout 1) moet geven.Voel en zie het resultaat in je eigen lichaam en leer de flow en formules achter de Essentrics-methode. Daarnaast geven we een introductie tot al het andere wat aan bod komt in de andere drie levels.
*Er zijn twee certificeringsprogramma’s die je kunt volgen wanneer je start met Level 1: de Complete Essentrics Docentenopleiding en de Essentrics Aging Backwards Docentenopleiding. Klik hier voor meer informatie over beide trajecten en hun lesprogramma om te zien welke het beste bij jou past.
- Hoe je alle oefeningen uit PCW1 correct uitvoert met het gebruik van de technieken op basisniveau en begrip van de doelstellingen van de oefening
- Waarom een doelbewuste volgorde van oefeningen en technieken van vitaal belang is voor het herbalanceren van het gehele lichaam, en hoe je dit kunt bereiken
- De wetenschap achter Essentrics en waardoor het een unieke workout is
- Praktische tips zoals cues, tempo en beeldspraak voor het geven van een veilige, efficiënte en leuke les
- Gemakkelijk toepasbare modificaties
- Introductie tot de anatomie
- Hoe je een goede afspeellijst kunt maken voor PCW1 door middel van muzieksuggesties, openbare afspeellijsten en online audioworkshops
Voor het behalen van Level 1 staat 3-9 maanden tot maximaal een jaar.
*Let op: we verwachten van je dat je na het starten van de opleiding ieder jaar een level afrondt, totdat je een volledig gecertificeerde Essentrics Level 4-docent bent. Wanneer dit door omstandigheden niet lukt, proberen we je verder te helpen en samen tot een oplossing te komen; dit kan leiden tot het eventueel on hold zetten van je Essentrics-licentie.
- Handboek: Beginselen van het Essentrics Programma
- Pre-Choreographed Workout 1 lesboek.* Een gedetailleerde beschrijving van alle oefeningen uit de één uur durende workout: lijst met doelen, technieken, anatomie, en andere hulpmiddelen
- Instructie-DVD* en online video’s inclusief:
- de volledige één uur durende les van PCW1 zoals je die aan je deelnemers gaat geven
- De oefeningen worden stap voor stap uitgelegd om je te leren hoe je de bewegingen correct kunt demonstreren en overbrengen, hoe je veelgemaakte fouten kunt herkennen en hoe je indien nodig modificaties kunt aanbieden
- Praktische tips die je helpen om succesvol les te geven en te slagen voor je Level 1-examen
- Muzieklijst om te downloaden
- Handtekeningenformulier waarop we zien dat je 30 stagelessen hebt gegeven met PCW1
- Online studiegids (Engelstalig), een planning en andere hulpmiddelen om het Level 1-curriculum en examenvereisten te doorlopen
- Theorie-examen: multiple choice- en open vragen
*Het PCW1-lesboek en de instructie-DVD verschillen afhankelijk van het certificeringsprogramma dat je kiest:
Complete Essentrics Docentenopleiding of Essentrics Aging Backwards Docentenopleiding
Extra materiaal voor het Aging Backwards-traject: Aging Backwards door Miranda Esmonde-White. Dit boek zit niet standaard in het Level 1-certificeringspakket. Het is je eigen verantwoordelijkheid om deze aan te schaffen.
3 examenonderdelen:
- Stagelessen : 30 verplichte stage-uren
- Theorie-examen: multiple choice- en open vragen
- Praktijkexamen: PCW1 (via video of live-les)
Stagelessen: 30
Je bent verplicht om dertig stagelessen te geven van een uur aan de hand van PCW1. Na elke les zet een deelnemer zijn/haar handtekening op het daarvoor bestemde handtekeningenformulier als bewijs van deelname. Je kunt stagelessen geven aan familie, vrienden, andere docenten, collega’s, etc en dit hoeft niet elke keer iemand anders te zijn. Wanneer je les kunt geven in een grotere setting ben je verplicht deze les “Essentrics Apprentice Class” of “Essentrics Stageles” te noemen.
Theorie-examen:
Multiple choice- en open vragen gebaseerd op de theorie uit het Level 1 Theorieboek. Er is een extra multiple choice-examen voor Level 1 wanneer je het Aging Backwards-traject volgt met vragen gebaseerd op het boek Aging Backwards.
Praktijkexamen:
Na het voltooien van je 30 stagelessen.
In een video of tijdens een live-examen(dag)* laat je zien dat je in staat bent non-stop een volledige les te geven van een uur in het juiste tempo, waarin je de oefeningen duidelijk laat zien en uitlegt, waarbij de doelen naar voren komen, het gebruik van technieken, de anatomie en eventuele modificaties.
*Vraag een Essentrics Mentor of Master Trainer naar de mogelijkheden voor een live-examen.
Live / Skype follow-up:
Nadat je examen is beoordeeld kun je een follow up-sessie aanvragen met jouw examinator om de feedback uit te lichten en belangrijke oefeningen en basisposities door te nemen. Dit biedt de mogelijkheid om je vaardigheden te verbeteren en jouw specifieke aandachtspunten te bespreken.
Na voltooiing van dit level ben je: Level 1 Essentrics-docent. Dit wordt vermeld op onze website.
Wanneer je hebt gekozen voor het reguliere traject:
- Kun je Essentrics-lessen geven aan verschillende groepen.
- Kun je lesgeven aan de hand van Pre-Choreographed Workouts die het beste aansluiten bij jouw doelgroep(en).
Wanneer je hebt gekozen voor het Aging Backwards-traject:
- Kun je rustige, langzame Essentrics-lessen geven aan Aging Backwards-doelgroepen.
- Kun je lesgeven aan de hand van Pre-Choreographed Workouts die het beste aansluiten bij de Aging Backwards-clièntele.
Voorwaarden: Er zijn geen voorwaarden om deel te mogen nemen aan het Essentrics Teacher Training-programma. Je bent niet verplicht een achtergrond te hebben in gezondheid, fitness, dans, anatomie of fysiologie. We moedigen iedereen aan, ongeacht ervaring, leeftijd of fitnessniveau. Pre-Choreographed Workout 1 is gemakkelijk te leren en kent een eenvoudige choreografie. Alles wat je nodig hebt voor je certificering vind je in het Level 1-materiaal, inclusief een introductie tot de anatomie.
Om te starten: Kies het traject dat het beste bij jouw fitness-level past.
Lesmateriaal:
-
- Complete Certificeringstraject: Bekijk de kosten
- Aging Backwards Certificeringstraject: Bekijk de kosten
Examenkosten:
-
- Video: €76,15
- Live-examen: €106,75
**Nakijkkosten voor een herexamen of extra video ongeacht het level: €56
Aging Backwards (indien van toepassing)
De Level 1 Live Teacher Training is een goede start van de Essentrics Docentenopleiding. Je zult leren veilig en vertrouwd je eerste Essentrics-lessen te geven en het Level 1-examen gemakkelijk te doorstaan.
Onze trainingen bieden je een praktische, interactieve leerervaring die je zal inspireren en motiveren en zal verbinden met anderen uit de Essentrics-community.
Profiteer van de persoonlijke feedback van jouw posities, bewegingen, technieken, etc. en volg live-lessen van Master Trainers.
We zullen alle oefeningen uit PCW1 stap voor stap doornemen zodat je leert:
- Hoe je elke oefening uitvoert en voordoet
- De juiste alignment te gebruiken om je gewrichten te beschermen en het maximale uit je workout te halen
- Technieken te gebruiken voor het behalen van je doelen
- Veelgemaakte fouten te herkennen en het geven van correcties en modificaties
- In de les: set-up, cues, muzikaliteit, beeldspraak
- Hoe je vloeiend en non-stop een één uur durende les geeft op muziek
- Hoe je de routine uitdagender of ontspannen kunt maken afhankelijk van je doelgroep
- Hoe je gebruikt maakt van equipment
*Voor elke trainingsdag die je volgt mag je twee oefenlesuren invullen op je urenformulier (apprentice teaching hours).
Live Teacher Trainingen
Bijgewoond door nieuwe en bekende Essentrics-docenten van over de hele wereld - onze live trainingen bieden de mogelijkheid voor onze community om op één plek bij elkaar te komen, samen te trainen, van elkaar te leren en ervaringen te delen
Bekijk Live Teacher Training Workshops